/ Kiến thức thể thao
#Kiến thức thể thao #Dinh dưỡng #Phong cách thể thao #Sản phẩm Thể Thao
Tập luyện cho từng nhóm cơ: Hướng dẫn chi tiết
Tập luyện cho từng nhóm cơ: Hướng dẫn chi tiết

Bạn muốn xây dựng một cơ thể cân đối và khỏe mạnh? Tập trung vào từng nhóm cơ cụ thể là chìa khóa để đạt được mục tiêu đó. Trong bài viết này, chúng ta sẽ đi sâu vào các bài tập hiệu quả cho từng nhóm cơ chính, giúp bạn tối ưu hóa quá trình tập luyện

Tập luyện với dây kháng lực: Đơn giản mà hiệu quả
Tập luyện với dây kháng lực: Đơn giản mà hiệu quả

Dây kháng lực là một dụng cụ tập luyện nhỏ gọn, linh hoạt và đa năng, phù hợp cho mọi trình độ từ người mới bắt đầu đến vận động viên chuyên nghiệp. Với dây kháng lực, bạn có thể tập luyện mọi lúc mọi nơi, tăng cường sức mạnh, sự dẻo dai....

Tập luyện HIIT: Đốt cháy calo và tăng cường sức bền
Tập luyện HIIT: Đốt cháy calo và tăng cường sức bền

HIIT (High-Intensity Interval Training), hay còn gọi là tập luyện cường độ cao ngắt quãng, là một phương pháp tập luyện kết hợp các bài tập cường độ cao với thời gian nghỉ ngắn xen kẽ. Giúp đốt cháy calo hiệu quả mà còn tăng cường sức bền

Lịch tập gym 3 buổi/tuần cho người mới
Lịch tập gym 3 buổi/tuần cho người mới

Bạn mới bước chân vào thế giới gym và đang băn khoăn không biết nên bắt đầu từ đâu? Đừng lo lắng! Chúng tôi sẽ giới thiệu một lịch tập 3 buổi/tuần cơ bản, phù hợp cho người mới, giúp bạn xây dựng nền tảng vững chắc và làm quen với các bài tập cơ bản.

5 bài tập tăng cơ bắp nhanh chóng tại nhà
5 bài tập tăng cơ bắp nhanh chóng tại nhà

Bạn mơ ước có một thân hình săn chắc, cơ bắp cuồn cuộn nhưng không có thời gian đến phòng gym? Đừng lo lắng! Bạn hoàn toàn có thể xây dựng cơ bắp ngay tại nhà với 5 bài tập đơn giản mà hiệu quả sau đây.

7 bài tập giảm cân hiệu quả cho người mới
7 bài tập giảm cân hiệu quả cho người mới

Muốn giảm cân nhưng e ngại vì chưa từng tập luyện? Đừng lo lắng! Chúng tôi sẽ giới thiệu 7 bài tập đơn giản mà hiệu quả, phù hợp cho người mới bắt đầu. Hãy cùng nhau đốt cháy calo và lấy lại vóc dáng thon gọn ngay hôm nay!

Phục hồi sau tập luyện: Bí quyết từ chuyên gia
Phục hồi sau tập luyện: Bí quyết từ chuyên gia

Tập luyện chăm chỉ là chưa đủ, phục hồi đúng cách mới là chìa khóa thành công. Cơ thể cần thời gian để tái tạo và phục hồi sau những giờ tập luyện căng thẳng. Hãy cùng lắng nghe những bí quyết phục hồi hiệu quả nhé

Tập luyện ngoài trời với Beginner: Tận hưởng thiên nhiên và tăng cường sức khỏe
Tập luyện ngoài trời với Beginner: Tận hưởng thiên nhiên và tăng cường sức khỏe

Bạn đã chán ngấy không khí tù túng trong phòng tập? Hãy để Beginner đồng hành cùng bạn khám phá một thế giới tập luyện hoàn toàn mới - thế giới ngoài trời tràn đầy sức sống!

Những sai lầm thường gặp khi mới tập luyện: Nhận biết và khắc phục để tiến bộ nhanh hơn
Những sai lầm thường gặp khi mới tập luyện: Nhận biết và khắc phục để tiến bộ nhanh hơn

Hành trình tập luyện để có một cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng cân đối luôn đầy thử thách, đặc biệt là đối với những người mới bắt đầu. Beginner sẽ giúp bạn khắc phục những sai lầm, để bạn có thể tiến bộ nhanh hơn và tránh những chấn thương không đáng có

Tầm quan trọng của khởi động và làm mát: Bảo vệ cơ thể và tối ưu hóa hiệu suất tập luyện
Tầm quan trọng của khởi động và làm mát: Bảo vệ cơ thể và tối ưu hóa hiệu suất tập luyện

Khởi động và làm mát thường bị xem nhẹ, nhưng thực tế chúng là hai yếu tố then chốt để đảm bảo an toàn và tối ưu hóa hiệu suất tập luyện của bạn. Hãy cùng Beginner tìm hiểu cách thực hiện chúng đúng cách để bảo vệ cơ thể và đạt được kết quả tốt nhất.

Cách thiết lập mục tiêu tập luyện hiệu quả: SMART goals và những điều cần lưu ý
Cách thiết lập mục tiêu tập luyện hiệu quả: SMART goals và những điều cần lưu ý

Bước vào hành trình tập luyện, ai cũng mong muốn đạt được kết quả tốt nhất. Nếu mục tiêu của bạn quá mơ hồ hoặc không thực tế. Hãy để Beginner đồng hành cùng bạn khám phá bí quyết thiết lập mục tiêu tập luyện thành công

Lợi ích của việc khởi đầu chậm khi tập luyện: Tránh chấn thương và đạt hiệu quả tốt hơn
Lợi ích của việc khởi đầu chậm khi tập luyện: Tránh chấn thương và đạt hiệu quả tốt hơn

Khi mới bắt đầu, cơ thể bạn cần thời gian để thích nghi với những thử thách mới. Tập luyện quá sức ngay từ đầu có thể dẫn đến chấn thương và làm bạn nản lòng. Hãy cùng Beginner khám phá lợi ích của việc khởi đầu chậm và tránh những tổn thương không đáng

5 bài tập cơ bản cho người mới bắt đầu: Hướng dẫn chi tiết và dễ hiểu
5 bài tập cơ bản cho người mới bắt đầu: Hướng dẫn chi tiết và dễ hiểu

Bạn mới bắt đầu hành trình tập luyện và đang tìm kiếm những bài tập đơn giản nhưng hiệu quả? Đừng lo lắng, Beginner sẽ đồng hành cùng bạn với 5 bài tập cơ bản, dễ thực hiện, giúp bạn làm quen và xây dựng nền tảng vững chắc cho hành trình fitness của mình.

Tập Tạ Cho Người Mới: Xây Dựng Cơ Bắp & Sức Mạnh
Tập Tạ Cho Người Mới: Xây Dựng Cơ Bắp & Sức Mạnh

Bạn muốn sở hữu một vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng? Tập tạ là một phương pháp tuyệt vời để xây dựng cơ bắp, tăng cường sức mạnh và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Đặt hàng và thu tiền tận nơi toàn quốc

Liên hệ: (028) 7307 1441

Chương trình khuyến mãi

Giới thiệu về YaMe

Giới thiệu các Bộ Sưu Tập

  Tìm cửa hàng gần bạn

© 2025 - CÔNG TY TNHH YAME VN

Giấy CNĐKDN: 0310874914 – Ngày cấp: 25/11/2011 - Cơ quan cấp: Phòng Đăng Ký Kinh Doanh – Sở Kế Hoạch và Đầu Tư TP.HCM

Địa chỉ đăng ký kinh doanh: 766/3B-3C Sư Vạn Hạnh (Nối dài), Phường 12, Quận 10, TP.HCM - Điện thoại: (028) 3868 4857 - Mua hàng: (028) 7307 1441 - Email: [email protected]